Dalam hidup aku akhir2 ini

Dalam hidup aku akhir2 ini ..aku merasa semua hal bisa diperbaiki kecuali hatiku..kekuatan hati yang dulu tak gentar dihadang sejurus panah yang berwujud rasa sakit..ketabahan hati yang tak pernah perlu terucap tapi tak pernah diragukan adanya..dan ketulusan hati yang dulu kupercaya dan kulindungi dari setiap sisi kelam hidup..

 

Dalam hidupku akhir2 ini, aku merasa terjatuh, dan tak bisa berdiri lagi..tak ada yang terlalu kuat untuk menopangku..tak ada yg terlalu hidup untuk memberiku nafas kebahagiaan..tak ada yg terlalu tulus untuk menyanyangiku..aku merasa ketidakhadiran siapa pun dalam hidup aku..

 

Dalam hidupku akhir2 ini, air mata adalah teman sejati yang kunjung hadir menemaniku..seiring terang dan gelapnya hari,aku pun semakin buta akan cahaya indah senja..tuli akan nyanyian burung2 di pagi hari..aku tak bisa merasakan lagi bagaimana hangat nya mentari pagi..aku tak ingat lagi bagaimana rasanya dicintai..

 

Dalam hidupku akhir2 ini, aku tak banyak bergerak..hanya menikmati kegelapan yang menyelimutiku, bersama kabut kuterus terjaga menatap tetesan air hujan dan awan yang menghitam..aku terjebak dalam lubang yang dalam..

 

Dalam hidupku akhir2 ini,aku merasa lelah..

 

Tapi suatu hari, aku menyadari satu hal..tak ada lubang yang dalam,itu hanya ciptaanku..tak ada awan yang gelap, itu hanya pikiran negatifku..tak ada siang yang terlalu panas atau  malam yang terlalu dingin, itu hanya keputusasaanku..

 

Dalam hidupku dulu,aku sangat cemas akan hari esok,,esok,apa lg yang akan menyakitiku? Aku selalu berharap aku bisa bahagia besok,,berharap aku bisa dicintai besok,,berharap aku bisa berdiri..

 

Tapi suatu hari ini, aku tak lagi berharap seperti itu..aku berharap bahwa apapun yang terjadi besok,itu adalah yang terbaik bagiku,, aku tak mungkin kecewa, karena apapun yang terjadi itu selalu yang terbaik..

Jika untuk mendapatkan cahaya yang terang, aku harus melewati awan gelap,akan kulewati..

Jika untuk mendapatkan  kekuatan yang lebih besar, aku harus jatuh berulang kali,akan kuperjuangkan..

Jika untuk dapat dicintai oleh orang yang luar biasa,aku harus disakiti,akan kulalui..

 

Aku sadar bahwa semua yang terjadi adalah yang terbaik..Allah ingin aku belajar melalui penderitaan,rasa sakit,dan keputusasaan..Allah mengajariku kesabaran,kekuatan,keiklasan,dan rasa syukur..Allah juga mengajariku untuk menghargai hidupku,menghargai hatiku, dan mencintai diriku sendiri..bagaimanapun juga,aku tak mungkin belajar jika tak diberi ujian:)

 

 

 

Stress = tanda kehidupan part 1

sering banget ada orang bilang "aku stress.." blablabla..

apa siy stress itu?

kata c abang Hans Seyle : stress itu respon tidak spesifik dr tubuh terhadap tuntutan..

terus kata si mas Lazzarus : stress itu perasaan dimana seseorang ngerasa ada tuntutan yang melebihi daya kemmapuan pribadi dan sosial yang bisa ia kerahkan..

sekedar mengingatkan ,, menurut abang Selye itu stress itu dibagi 2 loooh..

pertama , ESTRESS : ini niih stress yang positif dan menyenangkan ..

kedua, DISTRESS : stress yang kurang nyenengin dan nimbulin penyakit..

aku curiga kalian semua pengen nimpukin aku n bilang...pliss deh,mana ada stress yang menyenangkan...hehe..ada ko beneran, kembali ke pengertian si stress itu..stress itu tekanan kan? ada ga siy org yg seneng kalo ada tekanan? gini loooh, pernah nonton WANTED ga? kalo belum cepetan nonton,,rame..nah,di wanted itu ada c james mcavoy yang jadi wesley gibson..asalnya dia kan gabisa nembak sayap lalat, tapi setelah di todong pistol,dia jadi bisa..disitu namanya tekanan (or stress) itu ngasilin hal yang positif kaaan??

sebenernya...stress itu tanda kita hidup..siapa yag g pernah stress? semua org pasti pernah..kalo ga ada tekanan,idup bakal flat banget..iya kan..walopun ada silverqueen (dengan iklannya yg bilg kalo ada silver queen,life is never flat) tp tetep stress itu jelas kita butuhin!

ada 4 respon terhadap stress:

1. Direct respon

misalnya : ada ibu2,namanya ibu sunanenah (tokoh hanya fiktif belaka,jika ada kesamaan nama atau kejadian, berarti saya gtw apa2,beneran deh..) ada org tiba2 divonis penyakit ginjal kronis, udah gt ,,dia jerit2,terus mukul2in orang yang lewat sambil nyumpahin kalo dokter yg bilg gt biar ga kan tenang idupnya(busyeet daah)..nah c org itu langsung respon stlh ada stimulus stress nya..

2. Seeking information

misalnya : c ibu sunaenah sang tokoh fiktif itu misalnya pas dikasie taw dia punya penyakit ginjal kronis tuh nyari2 informasi, apa sih ginjal kronis itu, pengobatan ny kaya apa, baru aza dia berreaksi..gt..rekasinya siy terserah dia..pokonya sebelumnya dia nyari informasi dulu,,gt..

3. Doing nothink

misalnya : ibu sunaenah cuma bs nangis,diem,nangis,diem,tanpa ngelakuin apa2

4. Coping

misalnya : ibu sunaenah (perasaan eksis bgd ne si ibu:p) pas tau dia divonis kena ginjal kronis, dia bertahan (baca : coping)..caranya banyak..tp bisa dengan self control..coping adalah respon terbaik dari stress..

Self control

• Self efficacy = was a powerful factor for mediating the stress response or feeling of confidence..self efficacy itu keyakinan kita akan kemampuan diri sendiri..kita yakin kita mampu = kita akan mampu :)
  

• Hardiness = personal feeling of control, desire to accept challenges and commitment..ini lebih ke ketabahan hati ngadepin tantangan n komitmen..hidup itu flat tanpa tantangan dan komitmen..iya kan? jadi,kembangkanlah hasrat menginginkan tantangan..
• dll...
  

Btw,,,Sebenernya stress itu penyakit bukan siy? jawaban nya adalah IYA

kenapa? krn efeknya ituu...stress bisa ngubah perilaku dan fisik kita..dan bisa ngakibatin munculnya penyakit lain..contohnya..

• Behavioural changes = gr2 stress kita jadi ga bisa tidur terus karena kepikiran n tegang ,,jadi bisa ngakibatin insomnia
  

• Physiological changes = stress meningkatkan catecholamines yang berefek heart attact.. ato ningkatin cortichoseroid yang bisa nyebabib artritis.

lalu...dibalik semua itu,,orang yang stress juga membutuhkan sosial support..apa siy sosial support itu? jadi c orang itu dapet kenyamanan, perhatian, perasaan dihargai, dan bantuan dari orang lain..

siapa aza orang2 yg bisa ngasie sosial support? bisa suami/istri,,or lover,,bisa juga dari keluarga, teman,rekan kerja, physician, atau community organization..

tipe sosial support itu ada 4..

1. Emotional support = espresi dari empati, caring, dan memfokusin diri ma orang itu.. --> sense of comfort, reassurance, belongingness, and of being loved.
   
2. Esteem support = manusia yang stress itu butuh dihargai biar dia ngerasa yakin bahwa ia berharga..
   
3. Rangible or instrumental support = langsung dikasie..misalnya c manusia yg stress itu krn ga punya duit buat makan,,nah kita langsung kasie apa yg dia butuh, yaitu duit..gt...
   
4. Informational support = giving advice, directions, suggestions, or feedback ttng apa yg ia lakuin..
   

Tipe support yang dibutuhkan orang itu tergantung dari keadaan stressfulnya..misalnya emotional & informational support may be important for people who are seriously ill..

seleseilah PART 1 .. see u next time:)

Rokok adalah Teman

knp rokok? krn aku dikelilingi manusia2 penuh asap:)

Sering ada di bungkus rokok,di iklan rokok "rokok dapat menyebabkan BLABLA.." yang akhirnya cuma jadi hiasan doank..

Setau aku,iklan rokok itu ga boleh ada adegan ngerokoknya,terus harus ditayangin diatas jam 9 pm,terus tetep si peringatan hiasan itu kudu hadir..

Emang ngaruh yah? siapa sih yang ga pernah ngeliat orang ngerokok? di jalan,di angkot,bahkan di sekolah..anak kecil juga udah tau apa itu ROKOK..belum lagi anak sekarang kan diatas jam 9 juga sering ntn TV..

kalo peringatan itu ada manfaatnya kenapa perokok aktif terus2 an bertambah? mmmmh..

pernah ada orang bilang,Kita ga bisa bilang ke perokok kalo rokok itu penuh racun,rokok itu bisa nyebabin blablabla,,toh semua itu sang perokok juga tau,bahkan lbh tau..
Rokok adalah teman..

kenapa orang kalo lg stress,lg banyak pikiran,lg tegang..memilih buat ngeroko..? karena pengaruh NIKOTIN...
Pengaruh si nikotin terhadap saraf pusat dan perilaku itu bisa meningkatkan kewaspadaan, mengurangi ketegangan mental pada waktu stres, meningkatkan daya ingat jangka pendek, memperpendek waktu reaksi, mengurangi rasa lapar serta meningkatkan perhatian..

rokok bisa ngasih kepuasan fisiologis yang akhirnya berdampak ma kenikmatan psikologis..

terus kenapa rokok itu jadi ancaman?
menurut aku,jawabannya karena banyak dari perokok itu menyayangi dirinya sendiri,dan banyak orang yang menyayangi si perokok..

bagaimana seseorg tega menyakiti dirinya sendiri secara perlahan,dan menyakiti org lain di sekitarnya?
hampir semua perokok,dalam hati kecil mereka,pengen berhenti ngerokok..

tapi kenapa ga? efek dari diberentiinnya rokok secara tiba2 bakal nimbulin gejala putus zat yg berat..yg berakibat ningkatnya kecemasan,penurunan konsentrasi sama peningkatan berat badan..

Siapa sih yang mau ngelepas gitu aza kenikmatan yg dia rasain? apalg kalo ngeliat org laen ngerokok..berenti merokok stlh sekian lama ga ngerokok itu painful buat sang perokok..

Seringkali,untuk menghibur diri mereka sendiri,perokok sering berjanji, "gw berenti ngerokok pas gw nikah", ato pas blabla.. dan itu ngebuat mereka lbh tenang..

berhenti ngerokok itu ga gampang, tapi bukan hal yg mustahil..

karena rokok adalah teman,dan teman itu sulit buat ditinggalin..gmn kalo cari "teman" lain? teman yang bukan hanya bisa ngasih kenikmatan psikologis,tp juga ga ngebahayain bagi siapapun..

menurut aku,kuncinya cuma 1, buat berubah, kita harus MAU berubah,, :)

teruntuk sang perokok2 dlm hatiku^_^..