Stress = tanda kehidupan part 1

sering banget ada orang bilang "aku stress.." blablabla..

apa siy stress itu?

kata c abang Hans Seyle : stress itu respon tidak spesifik dr tubuh terhadap tuntutan..

terus kata si mas Lazzarus : stress itu perasaan dimana seseorang ngerasa ada tuntutan yang melebihi daya kemmapuan pribadi dan sosial yang bisa ia kerahkan..

sekedar mengingatkan ,, menurut abang Selye itu stress itu dibagi 2 loooh..

pertama , ESTRESS : ini niih stress yang positif dan menyenangkan ..

kedua, DISTRESS : stress yang kurang nyenengin dan nimbulin penyakit..

aku curiga kalian semua pengen nimpukin aku n bilang...pliss deh,mana ada stress yang menyenangkan...hehe..ada ko beneran, kembali ke pengertian si stress itu..stress itu tekanan kan? ada ga siy org yg seneng kalo ada tekanan? gini loooh, pernah nonton WANTED ga? kalo belum cepetan nonton,,rame..nah,di wanted itu ada c james mcavoy yang jadi wesley gibson..asalnya dia kan gabisa nembak sayap lalat, tapi setelah di todong pistol,dia jadi bisa..disitu namanya tekanan (or stress) itu ngasilin hal yang positif kaaan??

sebenernya...stress itu tanda kita hidup..siapa yag g pernah stress? semua org pasti pernah..kalo ga ada tekanan,idup bakal flat banget..iya kan..walopun ada silverqueen (dengan iklannya yg bilg kalo ada silver queen,life is never flat) tp tetep stress itu jelas kita butuhin!

ada 4 respon terhadap stress:

1. Direct respon

misalnya : ada ibu2,namanya ibu sunanenah (tokoh hanya fiktif belaka,jika ada kesamaan nama atau kejadian, berarti saya gtw apa2,beneran deh..) ada org tiba2 divonis penyakit ginjal kronis, udah gt ,,dia jerit2,terus mukul2in orang yang lewat sambil nyumpahin kalo dokter yg bilg gt biar ga kan tenang idupnya(busyeet daah)..nah c org itu langsung respon stlh ada stimulus stress nya..

2. Seeking information

misalnya : c ibu sunaenah sang tokoh fiktif itu misalnya pas dikasie taw dia punya penyakit ginjal kronis tuh nyari2 informasi, apa sih ginjal kronis itu, pengobatan ny kaya apa, baru aza dia berreaksi..gt..rekasinya siy terserah dia..pokonya sebelumnya dia nyari informasi dulu,,gt..

3. Doing nothink

misalnya : ibu sunaenah cuma bs nangis,diem,nangis,diem,tanpa ngelakuin apa2

4. Coping

misalnya : ibu sunaenah (perasaan eksis bgd ne si ibu:p) pas tau dia divonis kena ginjal kronis, dia bertahan (baca : coping)..caranya banyak..tp bisa dengan self control..coping adalah respon terbaik dari stress..

Self control

• Self efficacy = was a powerful factor for mediating the stress response or feeling of confidence..self efficacy itu keyakinan kita akan kemampuan diri sendiri..kita yakin kita mampu = kita akan mampu :)
  

• Hardiness = personal feeling of control, desire to accept challenges and commitment..ini lebih ke ketabahan hati ngadepin tantangan n komitmen..hidup itu flat tanpa tantangan dan komitmen..iya kan? jadi,kembangkanlah hasrat menginginkan tantangan..
• dll...
  

Btw,,,Sebenernya stress itu penyakit bukan siy? jawaban nya adalah IYA

kenapa? krn efeknya ituu...stress bisa ngubah perilaku dan fisik kita..dan bisa ngakibatin munculnya penyakit lain..contohnya..

• Behavioural changes = gr2 stress kita jadi ga bisa tidur terus karena kepikiran n tegang ,,jadi bisa ngakibatin insomnia
  

• Physiological changes = stress meningkatkan catecholamines yang berefek heart attact.. ato ningkatin cortichoseroid yang bisa nyebabib artritis.

lalu...dibalik semua itu,,orang yang stress juga membutuhkan sosial support..apa siy sosial support itu? jadi c orang itu dapet kenyamanan, perhatian, perasaan dihargai, dan bantuan dari orang lain..

siapa aza orang2 yg bisa ngasie sosial support? bisa suami/istri,,or lover,,bisa juga dari keluarga, teman,rekan kerja, physician, atau community organization..

tipe sosial support itu ada 4..

1. Emotional support = espresi dari empati, caring, dan memfokusin diri ma orang itu.. --> sense of comfort, reassurance, belongingness, and of being loved.
   
2. Esteem support = manusia yang stress itu butuh dihargai biar dia ngerasa yakin bahwa ia berharga..
   
3. Rangible or instrumental support = langsung dikasie..misalnya c manusia yg stress itu krn ga punya duit buat makan,,nah kita langsung kasie apa yg dia butuh, yaitu duit..gt...
   
4. Informational support = giving advice, directions, suggestions, or feedback ttng apa yg ia lakuin..
   

Tipe support yang dibutuhkan orang itu tergantung dari keadaan stressfulnya..misalnya emotional & informational support may be important for people who are seriously ill..

seleseilah PART 1 .. see u next time:)